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Mir ist seit Langem bewusst, dass die positiven Eigenschaften der Meditation längst bestätigt sind. Dennoch fiel es mir schwer mich aufzuraffen oder den Zustand der inneren Ruhe lange zu halten. Seit Jahresanfang habe ich begonnen mindestens einmal pro Woche einen...

Deine Lebensphilosophie ist der Hauptgrund, wie sich dein Leben entwickelt. „Wenn du wissen willst wer du warst, dann schau wer du bist, wenn du wissen willst wer du sein wirst, dann schau was du tust.“[1] Welche Lebens-Philosophie – welchen Lebens-Grundsatz hast du?...

Warum solltest du dir laufend neue Fähigkeiten aneignen? Es gibt mehrere Vorteile, u.a.: Lernst du etwas Neues, so musst du regelmäßig Zeit aufwenden & dich fokussieren - du stärkst deine Selbstdisziplin & Aufmerksamkeit. Bei unbekannten Körperbewegungen...

Weißt du, was ich am Frühling so liebe? Es ist die Zeit der Veränderung, des Wachstums und der Erneuerung. Der Frühling bringt so viel Energie und Frische mit sich. Die Tage werden länger, die Vögel zwitschern und die Blumen fangen an zu blühen. Ich meine, wer kann da...

Gewöhnlich heißt es ja, dass die besinnliche, aber auch stressige Weihnachtszeit beginnt. Jedoch glaube ich, dass der Stress seit dem letzten Weihnachten bei vielen gar nicht abgenommen hat. Ich sage gern: "Stress macht man sich selbst.", aber zur bewältigen von der...

Die Pandemie, der Krieg in der Ukraine, die steigenden Preise – viele haben Ängste oder Sorgen.Bedenke, Ängste & Sorgen sind schädlich: Ängste & Sorgen verkürzen deine Lebenszeit. „Wer nicht weiß, wie man Angst & Sorgen bekämpft, stirbt früh.“[1] Wie...

Letztes Jahr haben wir uns unsere täglich begrenzten Energiereserven (physische, emotionale, mentale & spirituelle) angesehen. Diesmal sehen wir Tipps, wie du mit deiner Energie intelligent umgehen kannst. Fühlst du dich voller Energie, fühlst du dich vital, bist...

Es war einmal ein Mann,der glaubt er hat die Zeit gepachtet.Nach vielem er stetig sann,vor allem nach Geld er trachtet.Plötzlich da bekam der Held,einen Wink aus der andren Welt:„So lass es dir sagen kleiner Wicht.Wie unbedeutend doch dein Leben,das Universum hält...

Mit großen Schritten nähern wir uns dem Jahresende. Meine Empfehlung: Reflektiere dein vergangenes Jahr. Sieh dir dein vergangenes Jahr an & lerne daraus. Denke über dich nach, was hast du gemacht, was ist dir gelungen, wo kannst du dich verbessern, wie steht es...

Ein Jahr ist es her, als ich die Kolumne bzgl. potentialfokussierter Pädagogik schrieb & viele positive Rückmeldungen erhielt. Kaum zu fassen aber war: Die Kolumne bekam Füße & wanderte bis in den Vorarlberg zu Katharina Kössler – einer sehr engagierten...

Speziell im Sommer gehe ich beinahe jeden Tag in der Früh eine kurze Runde & halte beiläufig nach 4-blättrigen Kleeblättern Ausschau.Früher, um das Jahr 2011, hatte ich viele unproduktive Gedankengänge. Ich war damals felsenfest der Überzeugung, dass ich kein...

Im Frühling haben wir von zusätzlicher Energie gesprochen, jetzt heißt es aktiv werden!Du kommst z. B. erschöpft vom Job nach Hause & willst nur noch auf die Couch? Du liegst im Bett & möchtest weiterschlafen?Du kannst mit einer bewussten Handlung auf deine...

Ich freue mich auf den Frühling, du auch? Ich habe das Gefühl, als blühe alles auf! Die Tage sind wieder länger, die Temperaturen werden wärmer, ich habe mehr Energie für den Tag – habe ich das wirklich, oder fühle ich das nur?Du hast täglich begrenzte...