Gewöhnlich heißt es ja, dass die besinnliche, aber auch stressige Weihnachtszeit beginnt. Jedoch glaube ich, dass der Stress seit dem letzten Weihnachten bei vielen gar nicht abgenommen hat. Ich sage gern: “Stress macht man sich selbst.”, aber zur bewältigen von der Alltagshektik braucht es noch mehr Verständnis:
Nach Vera F. Birkenbihl – Stell dir zur Veranschaulichung vor, dass Stresshormone nicht in deinen Blutkreislauf geleitet werden, sondern in einen Messbecher. Der Messbecher, hat unten ein Sieb, sodass die Stresshormone langsam abfließen können. Wenn jedoch mehr Stresshormone produziert werden als abfließen können, steigt der Stresslevel an. Wenn eine kritische Marge an Stresshormonen überschritten wird, können Teile des Denk-Hirns nicht mehr arbeiten, es kommt zu Denk-Blockaden & Ärger-Situationen.
Wenn du sehr empfindlich reagierst, dann bedeutet das, dass du dich nahe an der kritischen Marge befindest. In diesem Moment reicht eine Kleinigkeit, um aus der Haut zu fahren. Mit Menschen, die chronisch aus dem Reptiliengehirn reagieren – Choleriker, kann man nicht vernünftig sprechen. Das ist kein Homo-Sapiens, sondern ein HoRmo-Sapiens . D. h. solche Menschen sind nicht fies, sondern sie sind arm – diese Menschen leiden. Wenn dir also jemand in dieser Stimmung begegnet, vielleicht sogar dir selbst & du dir über die momentane Situation bewusst bist, dann kannst du besser verstehen, besser reagieren & tolerieren.
Was bedeutet zu viel Stress für dich?
• Du empfindest die Welt sehr negativ. Du bist plötzlich umgeben von Idioten, unmotivierten Kollegen, Leuten, die dir Schlechtes wollen, etc. Du lebst in einer komplett anderen Wirklichkeit. Du erschaffst dir deine Wirklichkeit selbst! D.h. du musst an dir & deiner Einstellung arbeiten, erst dann helfen dir Tipps & Tricks.
• Deine Zeitwahrnehmung verändert sich. D. h. je gestresster du bist, desto mehr Zeit hast du subjektiv, diesen Stresszustand voll zu genießen.
• Dein Denk-Hirn wird beeinträchtigt. Durch die Denk-Blockaden & durch die Tatsache, dass Stress Kraft kostet, hast du wenig Energie für die eigentlichen Aufgaben. Menschen im Stress sind immer unter Zeitdruck & es kommt weniger dabei raus.
• Stress schlägt sich auf deine Gesundheit. Es kann unterschiedliche Bereiche deines Körpers treffen: Herz, Magen, Rücken. Stress tötet sogar Nervenzellen im Gehirn & kann zu Depressionen & Angstzuständen führen.
Gegen Stress kannst du vorsorglich früher aufstehen, Aufgaben nach Prioritäten ordnen, wichtige Aufgaben zuerst erledigen. In einer Stresssituation ist es wichtig Abstand zu gewinnen. Es funktioniert gut die Situation mit Humor zu betrachten oder die Situation mit deinen Lebenszielen in Verhältnis zu setzen.
Damit wünsche ich euch eine besinnliche, stressfreie Weihnachtszeit.
